problem z łopatką

[...] Dolna czesc plecow - 17mm Pod pachą - 15mm Nad biodrem - 17mm Pod lopatka - 17mm Biceps - 16mm Pomiędzy rzepka i górna częścia ud - 22mm Triceps - 22mm Jestem dosc ostro zatluszczona (najwiekszy problem - plecy , ramiona, brzuch )i chcialabym sie tego pozbyc , najlepiej do poczatku lipca jakby bylo to mozliwe oczywiscie, dzieki za odpowiedzi.

[...] MAKARON RAZOWY, ŁOPATKA WIEPRZOWA. 5. SEREK WIEJSKI, JABŁKO. PODSUMOWANIE: Trening na luzie, od następnego tygodnia zwiększam ilość powtórzeń w pompkach i w podciąganiu. Mam problem bo od kilku dni w sklepie nie ma masła bez soli i cukru i cienko z tłuszczami, ale mam nadzieję, że jutro będzie. Jutro siata a w piątek trening :) Zmieniony przez - [...]

[...] Ok, ale nawet taka pierdoła jak brzuch dała mi dzisiaj popalić. 8. Brzuszki na skosie 4x max 25/25/25/25 Jw. Łeb dokucza dalej. Jedyna pozytywna wiadomość jest taka, że problem filmików mam już rozwiązany. A, i jeszcze jedno - nie wiem czemu, ale zakwasy na plecach jeszcze trzymają. Zrzut: [...]

[...] rama,czasami wpadna slodycze ale to z ograniczeniem natomiast taki dzem w ilosc 30-60g jest prawie co dziennie bo do serka wiejskiego.Zamiany oleju nie mam jak bo jestem na utrzymaniu rodzicow. Jak uniknąć/ograniczyć syfiaste jedzenie? - Zmienić syfiaste jedzenie na lepsze. Jestem Kolumbem! Bo nie rozpisałem do konca mojego problemu ;]

[...] zaowocuje to później, jak na początku przyjmiesz złe nawyki to później ciężko się ich pozbyć. We wiosłowaniu musisz się nauczyć pracować łopatką jak w ostatnich seriach jest problem to w początkowych masz tak spiąć łopatki żeby się złączyły poczujesz różnicę w wykonaniu dobrego wiosłowania. W wyciskaniu faza negatywna ma być 3 razy wolniejsza niż [...]

Za bardzo nie wiem z czym masz problem, bierzesz mieso jak wolisz chudsze to od szynki jak tłuściejsze to jakaś łopatka, lub miks, mielisz je, pieczarki kroisz w paski czy kostkę, podsmażasz je na odrobinie np masełka, potem je przemielasz razem z mięsem przez maszynkę lub jak masz mieso już zmielone to dodajesz pieczarki, mieszasz wszstko, [...]

[...] trzymałem bo to wg nie był ciężar i nie spinałem się nawet tak samo przy sztandze 30kg to na luzie się macha samymi trickami można powiedzieć. Przy dużych ciężarach jest ten problem i staram się przerywać i poprawiać pozycje po każdym ruchu teraz. Jak kończę ruch w górę na klatkę to wtedy łopatka leci w górę razem z ręką z automatu. Może wyciskać [...]

tak szczerze to mam obecnie podobny problem ale to nie z obawy o skolioze itpbo aktualnie obciążam kręgosłup na maksa (wykonuje wszystkie ćwiczenia bez wyjątków) tyle że ostatnio przy noszeniu takich kołków 60-70 kilowych nabawiłem sie bulu kręgosłupa w okolicy lewej łopatki tak więc na ok 2 tyg odpuszczam sobie trening nóg, i plecówjedyne co [...]

Buby stawiam na podgrzebieniowy. Ja w cholerę razy miałem z nim problem ! Ni stąd ni z owąd np. przy schyleniu się coś mi "szczykło" i przez parę dni mnie pobolewało pod łopatką. Do tego stopnia, że miałem wrażenie, że nie mogę pełnego oddechu wziąć. Jakby coś blokowało. Zawsze przechodziło po paru dniach.

[...] wtorek był trening i dzisiaj mierzyłem maxa ->84kg (waga 66kg) nie wiem czy ładnie czy nie ale mówiłem że sie pochwale to sie chwale. pojawił się tylko jeden dość istotny problem mianowicie podchodząc dzisiaj pod rekord myslałem ze wezme 86kg kłade sie pod 84 i lewą ręką bez najmniejszego problemu raz dwa poszło natomiast prawą powooolutku na [...]

Witam, mam podobny problem. Gdy w piatek skonczylem trening wszytsko bylo wporzadku, ale jak wstalem w sobote rano z lozka to tak bolala mnie lewa łopatka ze prawie nie mogłem sie ruszyc (podejrzewam ze od treningu), gdy ja troche rozruszalem bylo lepiej, ale ciagle mnie bolala przy schylaniu itp. Dzis jest juz troche lepiej, ale zauwazylem pewny [...]

Dzieki Dzisiaj bardzo zły dzien. W pracy cos mi sie z plecami stało tak ze nie potrofie nawet głebszego wdechu wziac bo strasznie kłuje... Mam nawet problem samochodem jechac bo przy najmniejszym ruchu tak mnie napi***ala ze wytzrymac nie moge Ból pod lewą łopatką jakby mi ktos pręt wbijał... Z dzisiejszego treningu nici na pewno. Mam nadzieje [...]

[...] otrzymac zgode Szefostwa i wtedy moge napisac wiecej. Temat insulina dobrze przetlumacze w pierwszej kolejnosci. Najczesciej nadwrazliwosc na ww hormony maskuje inny problem- estorgen plage naszej generacji. Wiec ja w tym przyadku daje najpierw cos na odblokowanie testosteronu. Dlatego mowi sie o feminizacji spoleczenstwa (o zgrozo). U [...]

[...] francuzkie wyciskanie zza glowy lezac(krzywy gryf) 10+5kgx12 10+5kgx10 10+7,5kgx8 Biceps: uginanie ramion sztangielkami z supinacja 6kgx12 7kgx10 8kgx8 I teray mam pewien problem, i nie wiem cyz se nie narobilem klopotow z reka. A zatem moja prawa reke byla zlamana i jest slabsza niz moja lewa(jestem mankutem :D) i po dzisiejszym treningu boli [...]

[...] 1a. Ok. 1b. Ok. 2a.Piekła łopatka... @-| Ale w ostatnich seriach już mniej, więc spróbuję ją następnym razem bardziej rozgrzać i jeszcze zejść z ciężaru. 2b. Tutaj miałam problem, żeby trzymać napięcie. Musiałam się prostować, bo zaczynały mnie boleć plecy, więc na bank do nagrania. 3a. Stojąc wyciska mi się dużo lepiej niż siedząc. :-)) 3b. [...]

[...] po angielsku i niektorych trudnych słów nie rozumiem hehe. To najpierw się musisz uporać z mobilnością w stawie barkowym bo bez tego ani ohs a snatcha nie będzie. Bo problem może leżeć np w przykurczonym piersiowym mniejszym. A ogólne ćwiczenia na stabilizacje łopatki mogą sporo poprawić sytuację. Łopatka nigdzie nie odstaje podczas [...]

[...] ewidentny niedobór w skali tygodnia-dwóch. I jeżeli ćwiczysz oraz, jak wspominałeś, Twoja praca ma charakter fizyczny to profilaktycznie kolagen na ochronę stawów. Chorób stawów lepiej zapobiegać niż je leczyć bo to już nie lada problem, który wykreślił by Cie z pracy. :) Jak masz jeszcze pytania to pytaj, ktoś na pewno chętnie pomoże.

raczej nie.ten problem mam juz od kilku dobrych lat.przewaznie w zime mam spokuj przychodzi wiosna i się zaczyna.np boł czuje jak sciagne zwe soba łopatki to czuje tak jakbym coś mi weszło w kregosłup,niekiedy czuje pod łopatka albo jeszcze niżej .obecnie stosuje maść przeciwzapalna Fastum ale chyba zadługo już ja stosuje boprzestaje na mnie [...]

[...] wystające a teraz mam plecy bardziej umięśnione tak że każdy mięsień widać. I jak ktoś patrzy to nie wie ze o łopatka a nie kolejny mięsień nie no serio ćwicz po prostu grzbiet i staraj się trzymać normalnie te łopatki wiem że łatwo powiedzieć bo sam miałem i troche mam jeszcze ten problem. Ale z tą dyskopatią to nie wiem czy powinieneś:/

[...] czyli szarpiesz łopatka a niekoniecznie calym cialem ruch ma taka krzywa oporu ze gorna faza jest za slaba a dolna za silna, wiec tylko dyamicznyruch rozwiazuje ten problem dodam jeszcze ze przeciagniecie lokcia powyzej plecow powoduje wylaczenie miesnia najszerszego grzbietu i niemal cala praca w stawie barkowym musi byc wykonywana [...]